中学田径教学的几点尝试与思考
吴斌
作为竞技体育发展重要基石的中学田径教学在体育教学中的地位十分重要。中学田径如何凸显其在提高学生技能，发展学生身心健康，促进竞技体育可持续发展中重要作用，关键的一点就是教师要抓住田径教学的特点，运用多种教学方法，提高田径教学的科学性和有效性。
一、田径教学应重视三个重点问题
1．打破固定练习形式桎梏，提倡多种练习方法并用。田径教学中对某一动作进行重复性或机械性练习会抑制学生大脑皮层中枢神经，他们会因此对学习田径产生厌倦。田径运动有一个显著的特点，其动作节奏与技术结构都相对地固定。因此练习的形式和方法理所当然地相对固定，通过反复的练习学生才能够掌握技术要领。对此，在组织教学中教师不但要抓住田径技术的特征，而且还要以多种练习形式和方法来促进与提高学生学习兴趣。这样对田径运动项目教学的要求就更高，难度就更大了。因此教师根据教学内容和田径技术特点精心搞好教学设计，使学生充满兴趣地投入到田径学习中。
2．正视学生存在个体差异，整体推进班级教学进度。中学生的身体素质和田径运动基础以及他们理解技术动作能力的个体差异是客观存在的。这就涉及到课堂教学进度的问题，对此在组织教学中教师要根据学生的不同运动水平层次，有针对性地采用集体、分组和个人练习形式的有机结合，使每个学生都能参与练习，都能得到提升和发展。教师要做好对田径运动能力较差学生的个别辅导工作，尽可能地缩小学生个体之间的的差距，比较正确地掌握技术动作和要领，确保班级教学进度整体推进。
3．身体素质影响技术掌握，持之以恒提高身体素质。中学生的身体素质制约和影响着他们对田径技术的掌握，例如要正确地完成某个项目的动作要领，就必须最大程度地自主收缩肌肉，如果学生的身体素质达不到这个要求，那么对这个田径项目技术动作要领的掌握难度就比较大了。比如教学立定跳远，假如两下肢的肌肉爆发力不足，那么腾空的高度就不够，从而就会大大降低远度。教学抛掷实心球，如果双上肢和腰腹部的肌肉缺少爆发力，那么就不可能将球抛掷得远。由此可见学生的身体素质与其田径运动水平的提高是相辅相成的。
二、田径教学应融合多种教学方法
1．全程教学方法。所谓全程教学这种方法是教师将田径项目的动作技术从开始到结束的整个过程进行讲解示范教学。运用全程教学切忌向学生提出过高的掌握全程的技术动作要求，而是要把项目动作技术的具体要求和需要掌握的重点向学生讲清楚，着重要把各个环节的技术解决好。例如教学三级跳远，在练习中教师应向学生提出快速助跑、三大步协调起跳、腾空高度和落地动作的技术要求，对这四个环节的教学应按先后顺序一个一个地进行。这样整个三级跳远技术动作的全过程学生就会比较好地领会和掌握。
2．动作分解方法。所谓动作分解教学是教师合理地把一个动作的全过程按教学需要分解成几个部分。然后对每个部分进行教学，最后对技术动作有一个全面的理解和完整的掌握。教学时间的减少、教学过程的简化、学生学习信心的建立和学生对技术的快速掌握，是分解教学所凸显的直接效应。动作分解教学尤其适用于技术动作复杂的项目。例如，跳高项目，在动作分解教学中要正确划分助跑、起跳、过杆、落地这几个重要的技术动作。要充分把握好每个动作之间的因果关系以及连贯性、协调性、节奏性和完整性，而不能把每个动作割裂开来，这样学生对完整动作技术的掌握就比较容易。
3．指导与纠错方法。出现各种错误动作是学生在田径项目练习中常见的现象，对此教师应善于发现学生中存在的问题并及时进行指导与纠正，不能放任不管，任其自然。一旦错误动作成了潜意识里习惯或定型了，那要再纠正就不容易了。
田径教学中教学方法的运用不是孤立的，而是要根据教学内容和学生的情况有所侧重或将几种方法有机地结合起来运用，这样就能相得益彰。
三、田径教学要正确掌握技术动作
1．对技术动作的初步理解与掌握。教师要指导学生建立完整、正确的技术概念。重点是教师对技术动作的讲解与示范以及学生按照教师的要求进行练习，使学生对技术概念与技术动作有一个接触与理解。对于某一个田径项目技术动作，教师的讲解应简洁明了，示范应注意动作要领到位，这样对田径技术动作的整个过程学生就能有一个全面清晰的认识与理解，在实际练习时就便于自己掌握。教师在教学手段的选择运用上应充分考虑到适合学生的练习，在具体操作中练习的条件应适当降低，避免太高的细节动作要求。重点加强练习基本技术，而对技术练习要简化，对学生练习中出现的问题教师要加强示范与指导。
2．对技术动作的有效掌握与巩固。教师的指导与学生的反复练习使得学生的田径运动技术动作水平有了明显的提高。主要体现在对动作概念学生能够较好理解与把握，对动作的各个要素的分析、掌握有质量，而且能恰到好处地落实到具体的练习中。课堂教学中，教师要将动作细节和学生练习中出现的错误动作进行有比较性的分析讲解，促进学生对动作要领的正确理解掌握。学生技术的提高在这一个阶段比较快，教师应适时地变换练习的条件，让学生在不同的练习条件下提高应变能力，以更好地掌握与巩固技术动作。
3．对技术动作的不断巩固与提高。学生在反复的练习中技术动作不断地协调、稳定、巩固和提高。在此基础上教师要向学生阐述明确运动成绩的提高与运动技术完善的辩证关系，使学生在练习中自觉完善与提高运动技术。在因材施教、个别要求的同时，让学生相互观摩，切磋学习，促进学生田径运动技术水平的整体提高。
（本文发表于《田径》2013年第9期）